睡眠美容法：15招令你容光煥發

1、晚餐中盡量避免或少量攝取鹽分及酒，以免晨起時面部及眼睛四周浮腫。

2、睡前應徹底清潔臉部化妝，但如果清潔方法不當，很容易使眼睛紅腫。應用棉球沾濕和眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10-20秒鍾，再用棉花輕輕擦拭干淨。

3、睡前用濕水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鍾，再塗上眼霜。

4、清洗臉部後，用棉球沾"收斂化妝水"拍打，並抹上乳液再睡。

5、清洗臉部後，用"嘴唇脫皮霜"除掉唇部的死皮，然後抹上唇油，防止唇部干燥。

6、油質或易長粉刺的肌膚不妨嘗試整夜使用面膜，將會有驚人的效果。

7、粗糙的卷發應在白天清洗，讓它自然風干，晨起時就不會顯得毛茸茸了。

8、在發根抹上不用清洗的護發素，細細按摩，晨起時便有一頭烏溜溜的秀發。

9、睡前用緞帶松松地綁住發根，晨起時只需稍稍梳理，頭發就會顯得膨松飽滿。

10、在指甲根部抹維他命E油，輕輕按摩，再用護手霜按摩雙手。

11、睡前用熱水泡腳，然後在腳上塗抹乳液，用雙手在腳趾、腳底、腳面反復按摩。

12、睡前伸直腳趾5秒鍾，再彎曲5秒鍾，每只腳各做5次，有助於緩解一天的疲憊，讓你好好睡一覺。

13、洗澡後，用潤膚霜或潤膚油按摩全身，再穿上烘過10分鍾的棉睡袍或浴衣。衣服上的溫度會被肌膚徹 底吸收，使肌膚更顯光滑和富有彈性。

14、容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因為牛奶中所含的成分具有松弛神經之效。

15、每天要有充足的睡眠，不得少於8小時。倘若你能做到以上這些，過不了多久，你會為自己的容顏改觀而大喜。